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丝瓜富含丝瓜皂甙、丝瓜苦味质、维生素B和C等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的功效。鸡蛋则富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素等，能够补充能量，增强免疫力。

鹌鹑蛋被誉为“动物中的人参”，富含蛋白质、磷脂、钙、铁等营养成分，具有补气养血、强筋健骨的作用。五花肉则富含优质蛋白质和脂肪酸，能够提供丰富的能量。

芦笋富含维生素和矿物质，尤其是硒元素含量丰富，具有抗氧化、抗衰老的作用。虾仁则富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，改善血液循环。

番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗癌的作用。鸡蛋和虾仁则提供了丰富的蛋白质和矿物质，能够增强免疫力，促进骨骼健康。